Warme zomernachten kunnen ervoor zorgen dat je baby onrustiger slaapt. Dat komt meestal door warmte, langer licht en het feit dat baby’s hun temperatuur nog niet goed zelf kunnen regelen.
Warmte in de slaapkamer
Een te warme kamer is vaak de grootste boosdoener. Je baby valt dan moeilijker in slaap en wordt sneller wakker.
Wat helpt:
• overdag de kamer koel houden met gordijnen dicht
• ’s avonds goed ventileren
• lichte slaapkleding en een dunne slaapzak gebruiken
Een Prénatal slaapzak is hierbij een fijne keuze voor warme nachten.
Meer licht en prikkels
Lange dagen kunnen het dag en nachtritme wat verstoren. Ook drukke dagen met veel prikkels maken slapen soms lastiger.
Wat helpt:
• een donkere (baby)kamer
• een rustige bedtijd routine
• overdag genoeg rustmomenten
Kleding en comfort
De juiste slaapkleding is in de zomer echt belangrijk. Te warm aankleden kan zorgen voor onrust, maar te koud is ook niet prettig.
Een paar richtlijnen:
• kies voor ademende stoffen zoals katoen
• gebruik één lichte laag in plaats van meerdere
• vermijd dikke dekens
• kies een zomerslaapzak met lage TOG waarde
Een Prénatal slaapzak is een fijne optie omdat deze speciaal is ontworpen voor comfort tijdens warmere nachten en helpt om je baby veilig en luchtig te laten slapen.
Extra dingen die kunnen helpen
Naast temperatuur en kleding zijn er nog kleine dingen die verschil maken in het slaapritme van je baby. Een voorspelbare routine geeft bijvoorbeeld veel houvast, ook als de zomerdagen anders verlopen dan normaal. Denk aan een vast ritueel met een badje, voeding en een rustig moment in een donkere kamer. Ook kan het helpen om flexibel te zijn in dutjes overdag, zodat je baby niet oververmoeid raakt richting de nacht.
