Zon, zee, strand… normaal gesproken klinkt het als muziek in je oren. Maar nu? Nu ben je zwanger, plakken je bovenbenen aan elkaar en voelt een terras zonder parasol als een persoonlijke uitdaging. Geen zorgen met deze verkoelende tips kom jij (en je babybuik) de warme dagen goed door.
1. Hallo olifantenvoetjes? Geen stress
Je enkels zijn spoorloos, je slippers knellen en je sokken laten een afdruk achter tot aan je knieën? Jep: vocht vasthouden is helemaal normaal in de zwangerschap en hitte maakt het nét iets erger. Maar er is hoop:
-
Drink veel water en kruidenthee hoe vaker je plast, hoe meer vocht je kwijtraakt
-
Eet zout met mate dat helpt om minder vocht vast te houden
-
Maak een wandeling het stimuleert je bloedsomloop
-
Laat je partner masseren van voet naar knie, zacht en met liefde (en misschien een ventilator erbij)
2. Hoofd koel, buik chill
Op naar het park of je eigen balkon? Vergeet je hoedje niet en regel schaduw. Zet je voeten in een koud voetenbadje of kinderbadje en dep je polsen en gezicht regelmatig nat. Zo koel je niet alleen jezelf af, maar ook je mini in wording.
Bonus: haal een opblaasbadje. Niet voor straks voor nu. Je gaat ons dankbaar zijn
3. Siësta it is
Ben je met verlof of heb je een vrije dag? Tijd voor een Spaanse move: de siësta. Een uurtje chillen na de lunch doet wonderen, zeker als de nachten kort en plakkerig zijn. Ogen dicht, benen omhoog, en even niks. Niet slapen? Ook goed. Rust = ook herstel.
4. Trek luchtigs aan (dag, buikband)
Zweet je je suf? Je bent niet alleen. Die mooie zwangerschapsjeans met stretch-band? Laat ‘m even links liggen. Kies liever voor luchtige items van katoen of linnen, jurken waarin je kunt ademen en slippers waar je voeten blij van worden. Comfort first, altijd.
5. Sun kissed? Graag. Vlekken? Liever niet.
Tijdens je zwangerschap is je huid extra gevoelig voor pigmentvlekken (hello, zwangerschapsmasker). Smeren dus! Gebruik een dagcrème met SPF, en als je in de zon zit: elke twee uur bijsmeren. Zo blijf je beschermd én stralend.
