Hoe krijg ik mijn kindje in slaap?

Hoe krijg ik mijn kindje in slaap?

Als er één onderwerp is wat ouders veel bezig houdt is dat wel: ‘hoe krijg ik mijn kindje (weer) in slaap’? Het is heel gewoon dat je wel eens (lees: vaak) wakker wordt gehouden door je kleintje.

Er bestaan enorm veel methodes en tips van opvoeddeskundigen. Maar wat zijn de tips van de échte expers: de mama’s zelf? Wij vroegen onze Prénatal Facebook fans om andere mama’s hun tips te geven hoe je je kleintje rustig  in slaap krijgt. Wie weet zit er een tip voor je bij waardoor jij binnenkort weer van je  nachtrust kunt genieten. We hebben  de meest voorkomende tips voor je in een top 10 gezet.

Let op: zorg ten alle tijden voor veiligheid voor je kindje. Bekijk ook de tips voor veilig slapen van VeiligheidNL.

Geduld
“Bij de eerste die nu bijna 2.5 is, constant gaan kijken. Nu slaapt hij nog niet door. De tweede is nu 11 weken en laten huilen, uiteraard op zekere hoogte.. mama voelt dat wel aan en hij slaapt als een roos elke nacht.” Louise Scheers

Deze methode vraagt wat van je geduld om niet direct als bezorgde mama je kindje weer uit bed te halen. Als je gaat kijken, praat dan niet te veel, aai je kleine lief over zijn of haar hoofdje en laat het licht uit.

Een heerlijk slaapritueel
“Mijn kleine man slaapt vanaf zijn 5e week al volledig door. Ik doe hem lekker in bad of met papa onder de douche, daarna voeden, boekje lezen, zingen, knuffelen en dan gaat hij lekker slapen. Hij is inmiddels 9 weken en het werkt nog steeds!” Christa Regterschot

De herhaling van een vastslaapritueel en een vaste slaaptijd zorgt voor een ontspannen baby. Eerst een warme douche of een heerlijk badje, de laatste fles- of borstvoeding en dan met een warm lichaam en voldoende gevoed het bedje in. Vaak wordt er nog even een liedje gezongen, geknuffeld of voorgelezen.

Een vast ritueel bij het wakker worden van je kindje kan ook helpen:“Mijn zoontje heeft geen speen dat scheelt een hele hoop, want hoef er nooit uit voor een speentje. Verder heeft hij altijd hetzelfde slaapritueel met een slaapmuziekje wat 10 minuten duurt. Dat heb ik vanaf het begin af aan gedaan en als hij nu ’s nachts wakker wordt en niet meer wilt slapen zet ik het weer even aan en slaapt hij zo weer.” Sabrina Brouwer

De bakerslaapzak
“Inbakenen! :) dit helpt enorm als je baby onrustig is. Mijn zoontje wordt vaak onrustig van zijn eigen armpjes.. dus inbakenen helpt enorm. Hier word hij rustig van.. en slaapt binnen no-time.” Angela Boogaardt

Wat bij sommige papa’s en mama’s helpt is het inbakenen van hun kleintje. De Puckababy wordt vaak genoemd als de ideale bakerslaapzak. Omdat kleintjes wel eens wakker worden van hun eigen lichaam kan inbakenen een uitkomst zijn. Het is vaak even wennen, of het kan tegen je moedergevoel indruisen om je kindje zo ‘vast’ te leggen; raadpleeg daarom altijd deskundig advies bij het aanschaffen van een bakerslaapzak zodat jij als mama goed gerustgesteld bent of bekijk hier de tips voor veilig slapen van VeiligheidNL.

Lekker knuffelen en dan weer naar bed
“Gewoon lekker bij je in bed nemen :) niks heerlijkers als dat warme babylijfje tegen je aan.
[red. let op! dat je niet in slaap valt] En eventueel terugleggen als de kleine weer slaapt. Een baby voelt zich dan veilig en weet dat papa en mama er altijd voor hem/haar zijn. Natuurlijk kan je bij een 'zeur'huiltje best even laten huilen, vaak houden ze na 5 minuutjes alweer op. Dat geldt ook voor het inslapen. Maar als het steeds harder gaat huilen of overstuur raakt....niet te moeilijk doen! Als het eenmaal een peuter is; kun je ze idd het e.e.a. (af)leren. Mijn kids sliepen al heel snel door en sliepen altijd makkelijk alleen in; ze lieten zich alleen horen als er echt iets was (ziek, pijn, vieze luier, honger...). Op jonge leeftijd laten huilen verstoort de relatie tussen ouders & kind (dit verzin ik niet, er is veeeeel onderzoek naar gedaan!). Ik vind het niet erg om mijn kind te troosten, ook al is het midden in nacht....als ze groot zijn komen ze niet meer!” Catelijne Botterweck 

De een is voor en de ander is tegen, je kindje tussen in bed nemen. Veel moeders geven aan dat je bij huilen best je baby in je armen kunt nemen of even bij je in bed legt om te troosten. Let er wel op dat je dan niet in slaap valt met het gevaar dat je in je slaap je kindje kunt bezeren.

De schommelstoel
“Saampjes in de schommelstoel knuffelen en troosten. Warme melk uit de fles en dan allemaal weer heerlijk in onze bedjes verder slapen” Dianne Trouwborst- van Twillert

Het kan soms vermoeiend zijn om ’s nachts je kindje te dragen, rond te wandelen en weer in slaap te wiegen. Een schommelstoel in de babykamer kan daarom voor jou en je kindje ontspannen werken om je kleine weer in slaap te wiegen. Een speciale babyhangmat kan ook je kindje makkelijker laten overgeven aan de slaap.

Een ontspannen baby, mama en omgeving
“Zorg dat je kindje ontspannen naar bed gaat. Een baby slaapt het fijnst als hij helemaal ontspannen gaat slapen. Doe hem bijvoorbeeld in bad en geef de baby een massage. Doe ook geen drukke spelletjes meer voordat de baby naar bed gaat, of de tv heel hard zetten bijv. Een vast ritme kan ook helpen om een baby te laten doorslapen.” Ilhame Hadad Darraz

Zorg dat je kindje met een rustig en ontspannen gevoel naar bed gaat. Zorg niet voor teveel prikkels. Dat geldt zowel voor de ouders als de omgeving. Vermijd liefst de televisie, felle kleuren, speelgoed, je mobiele telefoon en wees rustig in je bewegingen en houd je stem zachtjes.

Sterren kijken
Die van ons slaapt al door sinds dat hij twee weken oud is. Hij heeft geen speen en dat scheelt een boel frustratie. Sterretjes op het plafond of op de muur plakken schijnt te werken.” Desiré De Wild-van Der Parre

Wat kan helpen is om je kleintje zich ergens op te laten focussen/concentreren. Door bijvoorbeeld een muziekje op te zetten, glow-in-the-dark sterren op de muur te plakken of een speciaal muziekmobiel of lampje aan te schaffen zoals de Philips MyBuddy of een van de lichtmobielen van Chicco. Bij de laatste kan zelfs de projectie weer vanzelf aan gaan wanneer je kindje huilt.

Speentje
"Speentje kan, maar wen ze er niet teveel aan. Ons kleine meisje, heeft hem graag in als ze gaat slapen, maar ze kan ook 's nachts prima zonder weer in slaap vallen.” Miranda Oostrum

Veel ouders kiezen nog graag voor de speen. Zorg er alleen voor dat je kleine niet afhankelijk wordt van de speen. Want dan zal hij of zij je alsnog nachten wakker houden als de speen uitvalt.

Zing een liedje door de babyfoon
“Eerst kijken of er wat aan de hand is , is dat niet het geval dan zeg je dat het nog ‘s nachts is en hij echt nog moet slapen. Muziekje aan en terug naar je eigen bed. Wij hebben de babyfoon langs bed staan en mocht hij nog gaan huilen dan praat ik daar ooit doorheen zachtjes ga maar slapen alles komt goed ofzo en doordat hij je stem hoort is het vaak al vertrouwd en valt hij weer in slaap.” Melanie Vos


Een babyfoon met 2 communicatiekanalen kan een uitkomst zijn. Wanneer je kleintje begint te huilen kun je er zachtjes doorheen praten of een slaapliedje zingen. Bij sommige kleintjes is alleen de stem van een bekende al voldoende om door te slapen.

Luister naar je mama-gevoel
Om alles af te sluiten, eindigen we met deze mooie tip die voor iedere mama geldt: luister naar je mama-gevoel!“Gewoon doen wat je moederhart je ingeeft! Elk kind en elke situatie is anders...” Saskia van Eekelen


Prénatal bedankt alle mama’s en papa’s bedanken voor de tips! De overige tips ook lezen? Bekijk ze allemaal opde Facebook pagina van Prénatal

Helpen bovenstaande tips niet om jouw kindje in slaap te helpen? Dan adviseren we je een arts of consulent te raadplegen. In Prénatal Hearts in Amersfoort kun je o.a. terecht voor het ‘Mamamoment’ in verloskundepraktijk De Kei of bij Natuurgeneeskundige therapeut Patricia Dijkema.